Køb vitaminer og kosttilskud
Derudover er der et tidspunkt om morgenen, hvor blodsukkerniveauet i kroppen er lavere, især hos folk, der spiser aftensmad tidligt eller ikke spiser om aftenen. At bade i en sådan situation, især i varmt vand, kan sænke blodsukkerniveauet og øge risikoen for hypoglykæmi.
Af denne grund bør du efter opvågning vente på, at din krop gradvist tilpasser sig vågenhed eller motion, og derefter tage et bad.
2. Du har lige spist et helt måltid
. Det er en vane for mange. Men efter spisning har fordøjelsessystemet brug for meget blod for at hjælpe det med at absorbere og fordøje maden.
Når du tager et bad lige efter at have spist, vil ændringen i vandtemperaturen få blodet til at strømme til kroppens overflade, hvilket vil påvirke blodforsyningen til fordøjelsessystemet og dermed negativt påvirke fordøjelsesprocessen. Dette kan forårsage problemer som fordøjelsesbesvær og oppustethed, og kan endda påvirke dit fordøjelsessystems sundhed på lang sigt. Især efter at have spist fødevarer med højt fedt- og proteinindhold, er fordøjelsesprocessen mere kompliceret og kræver mere blodtilførsel. Derfor anbefales det at vente mindst 30 minutter til 1 time efter et måltid for at vente på, at maden er forfordøjet før badning, for at undgå belastning på fordøjelsessystemet.
3. Tag et sent bad og gå straks i seng
Folk rådes til ikke at bade efter kl. 22.00. For hvis du tager et bad i denne periode, vil kroppen trække sig sammen eller udvide blodkarrene for at bevare eller frigive varme. Dette kan let føre til pludselige spasmer i blodkarrene, hvilket gør kroppen modtagelig for forhøjet blodtryk og endda slagtilfælde.
Derudover anbefales det ikke at gå i seng med det samme efter bad. At bade for tæt på sengetid, især et varmt bad, vil få kropstemperaturen til at stige, og kroppen skal sænke sin kropstemperatur, når den falder i søvn, for at opnå den bedste søvntilstand.
Fra et fysiologisk synspunkt har menneskekroppen brug for en lavere kropstemperatur for at fremme udskillelsen af melatonin, et vigtigt hormon, der regulerer søvnen. Derudover bør vandtemperaturen ikke være for høj for ikke at stimulere nervesystemet og gøre folk mere vågne.
4. Efter motion
vil kroppen svede meget efter træning. Mange mennesker ønsker at tage et bad med det samme for at slippe af med sveden.
Dog vil din puls og blodtryk stige under træning, din blodgennemstrømning vil stige hurtigt, og din krop vil være i en "kamp-eller-flugt"-tilstand af spænding. At tage bad lige efter motion, især et koldt bad, vil få dine blodkar til pludselig at trække sig sammen, hvilket påvirker blodcirkulationen og kan føre til hjerte-kar-problemer og endda slagtilfælde.
Desuden har kroppen efter motion brug for tid til at afgifte gennem sved og varmeafledning gennem huden for at regulere kropstemperaturen. Hvis du tager et bad lige efter, du er færdig med træning, især et varmt bad, kan det forstyrre kroppens naturlige køleproces og øge belastningen på dit hjerte-kar-system. Derfor er det bedre at køle ned og hvile ordentligt efter intens motion, så din puls og kropstemperatur gradvist vender tilbage til det normale før bad.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
